'这是庆祝的季节。这里's如何安全地做

假期来了,随之而来的问题是如何庆祝,同时保持自己免受冠状病毒的侵害。我们与流行病学家和卫生专家进行了交谈,讨论了哪些假日活动风险最低,应避免哪些假日活动。
NPR的Rose Wong

It'应该是一年中最快乐的时光,但今年却没有'真的很喜欢。由于我们许多人在家中徘徊,有些人失去工作,另一些人因COVID-19或其他疾病而失去了朋友和家人。'试图错过这个假期。

但它'在这个黑暗的冬天中找到快乐和意义很重要-继续喜欢的假期传统会有所帮助。 NPR与医学研究人员进行了核对,以找出我们最喜欢的习俗有多危险,并强调我们所有人可以更安全地庆祝的方式。

"假期只是我们必须重新定义我们所做的事情的时间,"传染病专家说 Preeti Malani博士密歇根大学首席卫生官。"我们今天所做的事情可以帮助我们保持健康,以便我们可以在明年及以后充分庆祝。"

1)假日购物

  • 避免:拥挤的室内商店和运输中心

  • 去做:路边拾音器或户外度假市场

专家说,因为您不必出门在外,直接进行在线购物和运送到接收者是最安全的。在12月25日之前送达礼物可能为时已晚,但是通过电话或在线从本地商店订购并捡起路边仍然比浏览商店安全得多。

流行病学家说,如果您必须走进商店,请考虑风险 梅赛德斯·卡耐通西北大学预防医学教授'的芬伯格医学院。完全避免"如果商店拥挤,通风不良或没有人'遵守口罩佩戴命令" she says.

如果您确实要去商店挑选礼物,请尽量减少在商店花费的时间。并尝试选择一家's偏小"您可以更轻松,更快捷地进出" Malani says.

考虑到户外参加手工艺品交易会和农民的最后交易'她说,在市场上,只要每个人's masked, 和 it's not too crowded. "It'这是帮助当地经济和当地艺术家的好方法,并且可以获得一些特别的东西。"

最后,也许这是只写衷心贺卡的一年。有时候,真正的想法很重要,在一月的寒冷,阴暗的日子里拿到手写卡可能会像十二月一样舒适,所以不要't worry you'再来不及了。或者,如果您有DIY倾向,请提供烘焙食品或其他自制礼物。

2)参观圣诞老人

  • 避免:面对面访问

  • 去做:虚拟挂起,或写北极字母

参观圣诞老人
NPR的Rose Wong

我们所有的专家都同意:去商场,排队等候,坐在圣诞老人上'一圈只是今年的高风险,不现实的活动。

好消息是圣诞老人有"把他的整个工作室变成了虚拟的,"马拉尼说。可以在以下网站获得有关圣诞老人的虚拟体验 梅西百货's Santaland 美国购物中心;每个人都可以在线浏览北极。一些商店为与圣诞老人的个性化Zoom访问提供预订。

一些本地的独立圣诞老人也开始在网上发挥创意。采取 醉心的克劳斯,自称是"Chicago's Black Santa."安德烈·罗素(Andre Russell)表示,他试图提供虚拟体验,就像让孩子们知道那样"圣诞老人没有忘记他们。"他希望孩子们知道魔术仍然存在,甚至圣诞老人也正在适应这种流行病。

家人报名参加约会,并在指定的时间登录,圣诞老人出现,从头到脚,红色西装和帽子,灰色胡须和辫子。他读书's book he wrote, "德雷兹·克劳斯和没做过的男孩't Believe,"关于一个没有做的小男孩'相信Black Santa一直存在直到他终于见到他为止。

心理学家说,其他非传统的圣诞老人探访活动正在增加 玛利亚姆(Maryam Jernigan-Noesi),包括让孩子在圣诞老人中留下笔记的地方'的书包,而不是坐在他的大腿上。但是同样,最好是在室外环境中,与身体保持一定距离并戴上口罩。

当然,那里'老式且风险最小的选择:列出清单,检查两次,然后将其发送到北极! (美国邮政服务 提供方便回复的服务。)

3)宴会和庆祝活动

  • 避免:混合家庭的室内聚会

  • 去做:在线户外社交和真实联系

这是困难的一个。在光明节,宽扎节和圣诞节共进晚餐和聚会通常是传统庆祝活动的核心。但是今年,与家人以外的人进行室内聚会实在不安全, 朱迪·古兹曼·科特里尔博士俄勒冈健康科学大学小儿传染病和卫生保健流行病学教授。

"室内空间的空气流通比室外空间差," 和 often don'她说,不能容纳足够的身体距离。"当您增加饮食时,客人必须戴上口罩-病毒风险会大大增加。"另外,饮酒会使每个人对安全预防措施的警惕性降低。

古兹曼·科特里尔(Guzman-Cottrill)可能会很艰难,他敦促我们所有人在接下来的几个月中推迟聚会和家庭聚会。"It'现在就不值得冒险,尤其是在无法保证病床的情况下"她说,如果您得了重病或发生车祸。

如果您将聚会规模较小(10人以下),并且仅包括一个或两个其他非家庭成员,则风险会较低,但仍然很危险,因为在美国各地,冠状病毒的社区水平很高。

如果您必须在这次聚会上增加非家庭成员,让每个人在不进餐时都戴口罩,并考虑与他们保持一定距离,甚至将这一小小组分成几个小部分,分别坐在房子的不同地方用餐。如有可能,请打开窗户以增加通风。和往常一样,在天气允许的情况下,在户外用餐是最佳选择。

马拉尼说,家人需要在任何聚会之前进行讨论,您会进行什么样的社交互动'在假期前的几周里,所有人都有过,因为如果一位家庭成员冒着更大的风险,"当你们在一起时,你们所有人都要冒险。"

马拉尼说,避免假期聚会是一线希望。在正常年份,太多的社交活动可能会令人不知所措。因此,如果您决定今年计划与亲人进行视频聊天,可以借此机会"真正出席并享受与您决定相处的人。"

她说,在本周的光明节上,一些家庭发现,当他们与家人和朋友虚拟地点燃蜡烛时,"it'确实感觉很亲密,"这比只讲电话更个人。

Jernigan-Noesi说,另一个不错的虚拟选择:圣诞节前夕或早晨举行家庭睡衣派对,"阿姨,叔叔和堂兄都穿着睡衣,我们'重新放大并一起打开礼物。"通过数字流媒体一起观看最喜欢的假日电影也是一种有趣的聚会方式。

4)颂歌

  • 避免:室内唱歌

  • 去做:在户外颂歌或分享音乐欢呼'Say Anything style' — with a boombox

颂歌
NPR的Rose Wong

古兹曼-科特里尔(Guzman-Cottrill)说,在大团体中唱歌有很高的病毒传播风险,尤其是当歌手没有被遮盖时。"但是,我认为,如果一家人在一起,并沿着人行道,人行道和车道走过街区,那么他们就可以安全地在他们家附近欢唱。"

纳什维尔第一浸信会的歌颂颂歌者 说他们在圣诞节颂歌时遵循CDC指南。他们站在外面,为疗养院和辅助生活设施的居民演唱小夜曲,他们从窗户和阳台上聆听。歌手通常甚至在唱歌时也要戴口罩,并且彼此保持双臂距离。

唱歌是一项增加空气中悬浮颗粒的活动,在户外进行"大大降低传播风险,"哈佛大学医学院的医师和公共卫生研究员Abraar Karan博士说,就像戴上口罩一样。

但是,要为圣诞节颂歌提供更安全的选择,请从以下方面获得启发 寂静的夜晚,由作曲家Phil Kline创作的音乐体验。

与会人员带着动臂箱或电话在街上游行45分钟,同步播放,并吹奏克莱恩(Kline)的录音'的环境成分,包括唤起圣诞节音乐的铃铛,竖琴和圣歌。自1992年就开始举办这项传统活动,但今年世界各地举办的各种“无声之夜”活动的组织者却将出席人数的上限限制为当地法规允许的上限。纽约市最大的“无声之夜”已取消,以阻止大规模的面对面聚会。

相反,组织者鼓励人们在自己的圈子内计划自己亲密的“无声之夜”,或站在前院里的一个单独的吊杆箱里, 约翰·库萨克(1989) “随便说什么。”

5)宗教庆典

  • 避免:拥挤的室内服务

  • 去做:可能的虚拟聚会

仪式
NPR的Rose Wong

规则因州而异,但"在许多教堂和其他宗教聚会中也有局限性,"马拉尼笔记。有些州不'要求戴口罩或身体疏远,以便'需要注意的事情。无论您身在何处,今年都应设法找到更安全的礼拜方式。

"我有朋友,一家人去教堂传福音给其他人,而其他人则以虚拟方式加入,"她说。一些信徒已经 参加户外或虚拟的宗教活动和课程 几个月,有些天主教会甚至提供 "drive through" confession。马拉尼说,从许多方面来说,这些适应措施意味着,今年许多疾病或残障人士在大流行之前无法参加亲自参加活动,实际上获得了许多宗教习俗的机会有所增加。

至于平安夜'颇受欢迎的午夜弥撒,通常与混凝剂一起壁挂墙—"that just can't happen,"今年,马拉尼说。但是还有其他选择:许多宗教领袖和组织将提供一种'为了安全起见,已对其进行了修改— 包括教皇,他的梵蒂冈午夜弥撒.

今年,Carnethon说她'不去面对面的服务。"I'我会在电视上看。" Her church has "孩子们的高质量流媒体'学校,我们将其投影到电视上。" She'她说,对这种替代方案感到非常满意。"It'在我的沙发上喝咖啡时观看教堂非常方便。"

  • 避免:拥挤的亲自烘烤课程

  • 去做:在门口放下自制零食

Cookie交换
NPR的Rose Wong

亲自聚会与好朋友做饼干'今年不安全;烤箱在里面,它'很难在厨房保持物理距离。但是仍然可以进行有趣的烘焙食品交易。可以在家中安全地烘烤饼干,然后包装并放下给朋友或家人's doorstep.

自大流行初期以来,堪萨斯州梅里亚姆的一群邻居一直在以这种方式交换饼干。它开始于朱莉·西尔弗斯(Julie Silvers)'邻居给她发了一条短信,通知她前门有饼干。西尔弗斯(Silvers)在前一天晚上也烤过饼干,他立即与另一个邻居一起效仿,不久又有五人居住在附近。

这些天来,邻居们定期互不相让'的门,在特百惠内部,装饰有牛皮纸袋。他们永远不知道糖果何时会出现在自己的家中,西尔弗斯(Silvers)说,自发性使其变得更加有趣。

""我实际上更喜欢COVID Cookie交换,因为我喜欢'更像是一个神秘和惊喜,它'收到垃圾邮件以外的其他东西总是很高兴," she says

Malani建议的另一种选择是交换食谱。"也许这是你写下奶奶的一年'的Cookie食谱或录制她正在做的视频,以便您为子孙后代使用。"或与其他家庭的亲爱的朋友交换您最喜欢的家庭食谱。和唐'别忘了与自己家里的孩子一起做最喜欢的饼干,会给所有参与其中的人带来美好的回忆-另一个节日礼物。

汗说,出于各种健康原因,请记住要经常洗手。

7)灯光秀

  • 避免:人群

  • 去做:从汽车上观看或步行游览您的邻居

节日灯节
NPR的Rose Wong

节日灯带给任何黑暗季节带来欢乐'今年没有理由错过。 Malani说,许多动物园,公园和社区都精心制作了节日灯饰。开车兜风是观看装饰品的绝妙又安全的方式。杰尼根·诺西(Jernigan-Noesi)指出,作为今年的一项特殊奖励,许多场馆都延长了灯节的时间。"In some areas," she says, "you can even 调到广播电台 并听着您演奏的节日音乐'重新开车穿过,看着灯。"

汽车不是'享受节日灯饰的必要。它'马拉尼说,也可以在您附近逛一逛,"只要您戴上口罩,就保持距离-如果戴口罩,请确保您穿上保暖的衣服's cold out."

8)节日节目和其他为孩子们带来的乐趣

  • 避免:室内剧院表演

  • 去做:胡桃夹子流了起来,在家玩游戏

像传统节日表演一样可爱 胡桃夹子 在许多城镇,今年将有所不同。传播风险太高,无法亲自面对。"我不建议室内剧院演出或表演,"古兹曼·科特里尔(Guzman-Cottrill)说,因为变量太多,即使您're conscientious. "如果表演期间坐在您旁边的陌生人咳嗽或摘下面具怎么办?"她说,只是不值得。

好消息是还有更棒的 电视转播 以及今年以来可供选择的在线表演。去年's performance of 胡桃夹子 来自 纽约芭蕾舞团例如,可以在MarqueeTV上流式传输。其他芭蕾舞公司,例如 俄勒冈芭蕾舞团,提供预订的以假期为主题的优惠,以及 胡桃夹子主题的礼物。和 密尔沃基芭蕾舞团 正在为柴可夫斯基评分的芭蕾舞迷们提供幕后纪录片。

虽然小孩子们的教室和邻里聚会只是一个聚会'作为今年的安全选择,创意替代品比比皆是。

在某些城镇出现了弹出式快车, 放映节日电影。在卡内通'今年以来,邻居组织了一次寻找孩子的假日寻宝活动,寻找最年轻的孩子来寻找某些装饰品,例如两个精灵或两个驯鹿或特定颜色的节日灯。同时,年龄较大的孩子将被要求拍照以证明他们'我找到了项目,以及附近'的成年人为所有人安排了小奖。

为了与遥远的家人和朋友保持联系,老式游戏(例如,娱乐游戏或琐事)可能对所有年龄段的人都很有趣,并为视频聊天增添了更多的生命。

最后,Jernigan-Noesi说,'真的要为今年做出努力'的假期特别特别-考虑将爆米花和小红莓作为家庭活动,或者为窗户或其他物体制作纸雪花 简单的手工工艺品 或装饰品。无论'代表宽扎节,光明节,圣诞节或冬至,只是打扰您的日常活动,与家人在一起做手工艺品会很特别,令人难忘。

9)滑冰,雪橇和玩雪

  • 去做:戴上口罩享受!

在雪地里玩耍
NPR的Rose Wong

好消息!在外面进行的任何这些活动都可以安全地完成。古兹曼·科特里尔(Guzman-Cottrill)说,她总是鼓励户外活动,因为新鲜空气循环会降低病毒传播的风险。

"It'鼓励运动也很重要," she says. "滑冰,在雪地里玩耍和在雪橇山上奔跑都是有益的心血管活动,对我们的心理健康也很重要。"只要始终将口罩遮盖住您的鼻子和嘴巴(除非您'她说。"口罩将有助于减少病毒传播,还可以帮助保持脸部温暖!"

并且,无论是滑冰,雪橇滑雪还是建立雪人家庭,都应避免在高峰时段拥挤的场地,并在自己和他人之间保持安全的空间。

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